Envelhecer é um processo inevitável, e junto a isso, acompanhado por algumas mudanças fisiológicas e estruturais em nosso corpo. Por volta dos 30 anos, o corpo humano começa a perder músculos gradualmente, o que se torna mais evidente na faixa dos 60 anos.
O exercício físico é essencial para um envelhecimento saudável. Incluir exercícios físicos nas atividades diárias pode ajudar a prevenir e reduzir doenças cardiovasculares e pulmonares, controlar a diabetes, fortalecer os músculos, manter a densidade óssea e muitos outros benefícios que melhoram a qualidade de vida.
Aulas de treinamento funcional para idosos podem ser muito positivas, pois são atividades realizadas com o próprio corpo que fornecem maior consciência corporal, fortalecimento muscular, equilíbrio, resistência e flexibilidade. Mas é importante que seja orientado e acompanhado por profissionais qualificados, para que não ocorra nenhum acidente ou qualquer tipo de lesão.
A ACQUA VILLE é uma academia localizada na zona norte de São Paulo, composta por uma equipe de profissionais qualificados e orientados a fazer uma avaliação individual e encontrar a melhor modalidade de exercícios para suprir as necessidades de seu corpo e proporcionar conforto e bem estar. Para mais informações, entre em contato com a nossa equipe.
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Treinamento funcional para idosos
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