Natação para adultos zona norte

A natação é um dos esportes mais completos. É uma atividade física que, além de divertida, traz muitos benefícios para a saúde humana. A natação de adultos libera substâncias, como endorfina, que contribuem para o bem-estar. É uma prática que ajuda a combater o estresse, a ansiedade e também ajuda a promover um sono melhor. Vale ressaltar também que a natação faz bem ao corpo e tem efeitos positivos na autoestima da pessoa, o que pode afetar diretamente sua autoconfiança e integração social.

Além disso, há um aprimoramento do sistema respiratório, do sistema imunológico e da resistência física. Ademais de praticar exercícios de respiração, a pressão da água faz com que a pessoa tem que fazer mais força para respirar, melhorando a frequências. Portanto, a soma dos exercícios com a umidade da água, a natação proporcionará uma respiração melhor de modo geral.

Outra vantagem é que, por conta da pressão da água, o impacto dos exercícios é menor. Portanto, as atividades cansam menos e ocorre um menor comprometimento das articulações e ossos. Também, há uma melhora na circulação sanguínea, fazendo com que a oxigenação do sangue, órgãos e músculos seja maior.

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