Hidroginástica para terceira idade

A inclusão de atividades físicas no dia a dia é essencial para o envelhecimento saudável do ser humano. Sabemos que com o passar dos anos, nosso corpo sofre diversas alterações fisiológicas e metabólicas, e alguns hábitos podem proporcionar um bem estar maior a vida do idoso.

Entre as modalidades esportivas conhecidas, a hidroginástica é uma das mais adequadas à terceira idade, por, além dos inúmeros benefícios à saúde, ser realizada na água, reduzindo os impactos causados nas articulações e evitando acidentes e lesões. A hidroginástica proporciona ao idoso benefícios como maior flexibilidade, equilíbrio, capacidade motora mais funcional (promovendo maior independência) e fortalecimento muscular. Também pode reduzir riscos de doenças cardiovasculares e pulmonares, aliviar o estresse, controlar a diabetes, melhorar a memória e o estado de humor.

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