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Aula de hidroginástica para todas as idades!

Aula de hidroginástica circuito pode ser a atividade física que falta na sua rotina. Se você ainda não sabe como funciona e quais os fatores que são responsáveis pela adesão à modalidade, chegou ao texto certo!

Geralmente, a primeira opção da maioria das pessoas para atividade aquática é a natação, ficando a aula de hidroginástica com halteres, por exemplo, em segundo plano.

Isso porque, há pessoas que acreditem que a hidroginástica é somente para idosos, mas isso não é verdade.

A aula de hidroginástica circuito é a modalidade aquática que tem cada vez mais interessados de todas as faixas etárias.

Além disso, há inúmeras pessoas jovens que descobrem na hidroginástica sua atividade ideal pelo número de benefícios que ela proporciona.

No entanto, há muitos benefícios para quem pratica a aula de hidroginástica com macarrão, por exemplo, ou até mesmo a aula de hidroginástica para gestante!

Hoje, nós da Acqua Ville, preparamos um conteúdo incrível para que você conheça e tire suas dúvidas como qual o preço de hidroginástica e as vantagens. Vamos lá!

  • Entenda como é a aula de hidroginástica com macarrão
  • Conheça alguns benefícios da hidroginástica
  • Venha para a Acqua Ville e tenha mais qualidade de vida!

Entenda como é a aula de hidroginástica com macarrão

Essa pode ser considerada como a mais conhecida entre as pessoas que ainda não estão adeptas às aulas e, por isso, falaremos um pouco sobre como ela funciona.

É sempre bom relembrar que exercícios físicos devem ser feitos por todos que buscam uma forma de ter uma vida mais saudável.

Podemos dizer, inclusive, que a hidroginástica são exercícios de aeróbica adaptados para a forma aquática e desenvolvidos de um jeito bem divertido!

E já que muitas pessoas não veem diversão em exercícios e musculação, a hidroginástica é a opção que faltava para você melhorar sua saúde.

Dessa forma, você ficará surpreso em saber que, seja em uma aula de hidroginástica para gestantes, idosos ou jovens, os exercícios com macarrão ou outros objetos são relaxantes, menos desgastantes e mais suaves por conta da água.

Como exemplo, deixamos aqui uma lista de exercícios que podem ser realizados:

  • Abdominais: pegue o macarrão e coloque embaixo das suas axilas, mantenhas as pernas semi-flexionadas, em uma posição que parece estar sentado. Por fim, eleve as coxas em direção ao peito e volte à posição inicial;
  • Elevação lateral: na aula de hidroginástica com halteres, segure-os com os braços estendidos ao lado dos quadris e fique em pé. Depois, eleve os halteres lateralmente até a altura dos ombros e volte na posição inicial. Repita quantas vezes o professor solicitar;
  • Corrida: sabemos que não dá para correr debaixo d’água, então esse exercício é no modo lento mesmo! Faça o movimento de corrida lenta pelo tempo recomendado;
  • Polichinelo: igual o já conhecido, abra e feche suas pernas e braços, com os joelhos esticados;
  • Rosca simultânea: também na aula de hidroginástica com halteres, segure-os com os braços estendidos ao lado dos quadris. Com os cotovelos flexionados, eleve os halteres até a altura dos ombros para a frente do corpo e depois volte à posição inicial;
  • Tufão: um exercício divertido e fácil, apenas corra fazendo um círculo até criar correnteza, então simplesmente corra para o lado contrário, ou seja, contra a correnteza que você criou! Legal, não é mesmo?

Em resumo, é trabalhada a força membros superiores, inferiores, cardiovascular (aeróbico), abdominal, ou seja, o corpo inteiro!

Lembrando que os exercícios praticados na piscina, seja uma aula de hidroginástica para gestante ou não, sempre terá um baixo impacto sobre as articulações e os músculos.

No entanto, você ainda consegue melhorar o seu condicionamento físico por meio desses exercícios, ok?

Conheça alguns benefícios da hidroginástica

Como explicamos acima, a hidroginástica consegue trabalhar o corpo inteiro com exercícios bem variados para todos os gostos. 

Portanto, podemos afirmar que fazer aula de hidroginástica circuito, por exemplo, te dará uma malhação completa, moderada e divertida, o que é ótimo para corpo e mente!

Mas se você quer conhecer alguns benefícios para te convencer a começar suas aulas aqui na Acqua Ville e parar de se perguntar o preço de hidroginástica, então lá vai!

Fortalecimento muscular

A hidroginástica proporciona uma maior saúde muscular, pois ao passar dos anos perdemos autonomia da força nos músculos, seja pela idade, atividades braçais, lesões ou até mesmo pelo sedentarismo.

Assim, com os exercícios da hidroginástica, trabalhamos para tonificar os músculos trabalhados.

Contribui para a diminuição do percentual de gordura

Como falamos anteriormente, a hidroginástica é uma atividade aeróbica e, por isso, ao praticá-la é possível gastar algumas calorias consideradas altas. 

É garantido que, em uma aula com duração de aproximadamente uma hora, se você executar todos os exercícios da forma correta, pode queimar até 700 calorias.

Já pensou queimar tudo isso de calorias em um momento tão divertido que pode ser com uma turma de amigos? Irresistível, não é mesmo? 

Além disso, algumas pessoas dizem que os exercícios podem ajudar até mesmo na drenagem linfática, pois reduz a retenção de líquidos no corpo, o que pode ser considerado um grande benefício para quem quer emagrecer.

Melhora o sistema cardiovascular

Se você ainda não sabia, a hidroginástica ajuda no condicionamento cardiovascular, o que muitas vezes é tão vantajoso que as pessoas nem se preocupam com o preço de hidroginástica. 

Isso porque, os exercícios realizados debaixo d’água auxiliam no condicionamento por ter um aumento do retorno venoso.

Isto é, um maior volume de sangue voltando ao coração para ser bombeado. 

Portanto, pessoas hipertensas ou com qualquer tipo de problema cardíaco podem ter uma vida muito melhor se manter a frequência nas atividades.

Melhora a flexibilidade

Como os exercícios são embaixo d’água, há uma redução na força gravitacional, certo? Isso ajuda a ter uma melhor flexibilidade do corpo.

Além disso, também torna possível mais movimentações das articulações porque os exercícios praticados são diversos.

Relaxa o corpo, alivia o stress e diminui a ansiedade

Mesmo sendo uma aula divertida e animada, também é necessário ter concentração, calma e controle da respiração.

Podemos garantir que quando uma pessoa consegue combinar esses três pilares, ela entra em um estado de relaxamento.

Dessa forma, é proporcionado descanso ao corpo e à mente, o que ajuda na diminuição da ansiedade e no alívio do stress do dia a dia.

Afinal, a água é um elemento relaxante, seja em temperaturas baixas ou altas, mas mais ainda nas altas, que é exatamente como a hidroginástica geralmente é feita. 

E isso é um benefício que não importa qual o preço de hidroginástica, pois mudará sua vida para sempre.

Venha para a Acqua Ville e tenha mais qualidade de vida!

Bom, esperamos que depois desse conteúdo repleto de informações incríveis sobre a hidroginástica, você esteja preparado para começar uma nova fase na sua vida.

Afinal, os exercícios executados nessa atividade aquática são ótimos para qualquer idade, seja você jovem, adulto ou idoso.

Além disso, apresentamos apenas alguns benefícios que fazer aulas de hidroginástica na Acqua Ville pode te proporcionar. 

Portanto, se você quer conhecer mais sobre como trabalhamos aqui na academia, chegou o momento de entrar em contato conosco, seja por telefone ou pelo formulário abaixo. Esperamos seu contato se você deseja mudar de vida e ter mais saúde aqui na Acqua Ville!



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