Aulas de ballet - Acqua Ville

Data de Publicação: 2021-05-14 19:17:29

Aula de ballet com um preparo antes deixa você mais segura e pronta para começar a realizar os movimentos próprios da dança. Com as dicas que reunimos, você chega na aula com ainda mais disposição!

Ah! Chegou o dia que você vai colocar o seu corpo em movimento e vai se divertir muito. Os passos e a descontração do ballet provocam uma sensação de bem-estar que se prolonga pela semana.

Algumas pessoas consideram as aulas como uma forma de encontro. É o dia que você vê as amigos e aquele professor que deixa tudo ainda mais divertido. Isso aumenta a expectativa por ela, não é mesmo?

Para aproveitar a aula de ballet ao máximo é preciso preparar o corpo para os movimentos e passos, que na dança são bem precisos e requerem muita flexão.

Selecionamos para você, iniciante ou não, algumas dicas bem práticas de preparo antes das aulas de ballet. Categorizamos por algumas modalidades da dança e muito mais, veja a seguir!

Pré-exercícios para aula de ballet clássico
Pré-exercícios para aula de ballet fitness
Pré-exercícios para aula de ballet contemporâneo
Como preparar a criança para aula de ballet baby class
Principais benefícios dos pré-exercícios no ballet
Entenda porque escolher a Acqua Ville

Pré-exercícios para aula de ballet clássico

Para se preparar para a aula de ballet clássico é bem simples. Os exercícios que reunimos aqui tem o objetivo de relaxar a musculatura.

Portanto, atenção: os alongamentos que vamos detalhar a seguir são feitos na postura sentada com as pernas flexionadas, aquela famosa posição do índio ou borboleta, lembra? Então vamos lá!

Movimento 1: com as pernas flexionadas estenda os braços e cruze as mãos como se estivesse “espreguiçando”;
Movimento 2: solte os braços de um lado para outro;
Movimento 4: solte a coluna e os braços para frente e fique na posição por 10 segundos;
Movimento 5: movimente o pescoço de um lado para outro lentamente;
Movimento 6: coloque as mãos para trás e estique bem as pernas, depois puxe cada uma.

Estes são alguns dos exercícios do ballet clássico que você pode fazer para relaxar as pernas e a coluna, que já dão um bom aquecimento para começar.

Pré-exercícios para aula de ballet fitness

Quem escolheu fazer aula de ballet fitness sabe que vai realizar mais que os movimentos tradicionais da dança, é preciso fazer também abdominais, agachamentos e outros exercícios mais vigorosos.

Por trabalhar algumas partes do corpo mais especificamente e de maneira mais intensa, o preparo pré aula também exige mais, já que é necessário ampliar a capacidade de flexibilidade.

Selecionamos três tipos de alongamentos: passivo, dinâmico e estático:

Passivo: pode ser feito com ajuda de aparelhos como bolas e faixas elástica e/ou com auxílio de um colega, que pode exercer uma força nas costas para alongar esta parte;
Dinâmico: é realizado com rotação de tronco e braços, agachamento e elevação dos joelhos;
Estático: neste alongamento deve-se manter uma posição como a da sentada com as pernas estendidas.

Com estes alongamentos em uma academia de ballet fitness você fica bem preparada para a carga de movimentos que os seus músculos terão ao longo da aula.

Pré-exercícios para aula de ballet contemporâneo

Na aula de ballet contemporâneo você faz movimentos mais soltos que o do ballet clássico. Há uma maior liberdade coreográfica nesta modalidade, ou seja, ela é menos rígida.

Para o preparo antes da aula, vamos dar dicas de exercícios na posição sentado, deitado e em pé:

Em pé: dê pequenos saltos e movimente os ombros e braços;
Sentado: apoie os braços para trás, flexione as pernas e as movimente de um lado para outro não muito devagar nem muito rápido;
Deitado: com os braços esticados para as laterais, flexione uma das pernas para o lado e faça o mesmo movimento com a outra perna.

Portanto, quando estiver na academia de ballet contemporâneo, verá que esses preparos farão muita diferença nas suas aulas.

Como preparar a criança para aula de ballet baby class

A dica de preparo agora vai para os pais de pequenas e pequenos de 3 a 6 anos de idade. A baby class é muitas vezes o primeiro contato da criança com a música e o ritmo.

Não à toa, é praticamente unânime concordar que é uma fofura vê-las dando aqueles passinhos e se movimentando com sutileza, não é verdade?

Como a aula tem muito de brincadeira, a dica é realizar com eles algumas atividades lúdicas para já estimular a criança, como pular e dar pequenas corridinhas. Simples, não?

No entanto, você pode escolher se quer matricular a criança em uma academia de ballet fitness, academia de ballet contemporâneo ou até mesmo uma somente de crianças.

Principais benefícios dos pré-exercícios no ballet

Se você chegou aqui já percebeu o quanto é prático e simples se preparar para a aulas de ballet, seja ela na academia de ballet contemporâneo, na academia de ballet fitness ou de ballet clássico, certo?

Agora vamos falar dos principais benefícios dos pré-exercícios que são muitos! Um deles é o relaxamento, você entra na aula já na sintonia certa e bem disposta.

Outro é, com certeza, o aumento da flexibilidade, que ajuda a prevenir lesões. Com o corpo aquecido, os movimentos da dança também se tornam mais fáceis de executar.

Além disso, a prática dos exercícios também auxilia a circulação sanguínea e na respiração.

Lembre-se que, assim como exercícios antes da aula é importante também os pós-aula, que têm a finalidade de desaquecer os músculo dos estímulos, ok?

Entenda porque escolher a Acqua Ville

Se você busca por uma academia de ballet contemporâneo, uma academia de ballet fitness, ou clássico, é na Acqua Ville que vai encontrar todas elas e mais o ballet baby class em um só local.

Além de reunirmos todas estas modalidades, a Acqua Ville é para quem procura um ambiente aconchegante e familiar, que deixa todo mundo muito à vontade e confortável. O atendimento mais pessoal faz você sentir-se mais acolhida.

Possuímos professores experts e em cada tipo de ballet você obtém mais consciência corporal, melhora a saúde e ainda reduz o stress do cotidiano! A gente sabe que o seu dia é cheio de responsabilidades.

Entretanto, não é só ballet que tem aqui na Acqua Ville. Temos fit dance, dança circular e outros tipos de dança.

Portanto, se você procura um local para fazer diversos tipos de atividades físicas que te trarão maior bem-estar, venha visitar a Acqua Ville hoje e comece a ter mais qualidade de vida.

Sobre o autor

Eddie King

Eddie King é Proprietário na Acqua Ville há mais de 29 anos e escreve conteúdos para auxiliar os visitantes do blog em suas dúvidas e questionamentos sobre Academia, Natação e Saúde Física.

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PERGUNTAS E RESPOSTAS

O treino funcional para emagrecer iniciantes é um tipo de treinamento que envolve movimentos funcionais, como agachamentos, levantamentos de peso, abdominais, flexões e muito mais. O objetivo deste tipo de treinamento é aumentar a resistência, melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular e ajudar a queimar calorias. O treino funcional para emagrecer iniciantes é um ótimo começo para quem está começando a se exercitar e quer perder peso. É importante lembrar que o treino funcional para emagrecer iniciantes deve ser acompanhado de uma dieta saudável para obter melhores resultados.

A aula funcional é uma forma de treinamento em grupo que usa movimentos naturais do corpo para desenvolver força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e coordenação. É uma forma eficaz de melhorar a condição física geral, pois envolve exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Essas aulas geralmente incluem exercícios como levantamento de peso, flexão de braço, agachamento, saltos e corridas, entre outros.

Os principais benefícios da aula de hidroginástica são a melhora da resistência, força e flexibilidade muscular, além de melhorar o sistema cardiovascular. Além disso, a prática da hidroginástica também ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão, e também ajuda a prevenir lesões. A hidroginástica também ajuda a melhorar a postura e a consciência corporal, além de oferecer um excelente exercício cardiovascular.

1. Ajuda a desenvolver o sistema respiratório: A natação ajuda a desenvolver o sistema respiratório de um bebê, pois ele aprende a controlar sua respiração e a respirar de forma mais profunda.
2. Promove a socialização: A natação para bebês é uma ótima oportunidade para que eles possam socializar e interagir com outras crianças.
3. Melhora o equilíbrio e a força muscular: A natação ajuda a desenvolver o equilíbrio e a força muscular de um bebê, pois ele precisa usar seus músculos para se mover na água.
4. Ajuda a melhorar a coordenação motora: A natação para bebês ajuda a melhorar a coordenação motora, pois eles precisam usar seus membros para se mover na água.
5. Estimula o desenvolvimento cognitivo: A natação para bebês estimula o desenvolvimento cognitivo, pois eles precisam usar seus sentidos para se orientar na água.

O treinamento funcional para crianças pode oferecer muitos benefícios, incluindo melhorias na força muscular, resistência, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, postura e habilidades motoras. Além disso, o treinamento funcional pode ajudar a aumentar a autoconfiança, aprimorar a concentração e ajudar a desenvolver habilidades sociais. Por fim, o treinamento funcional pode ajudar as crianças a se prepararem para atividades esportivas e desportivas, melhorando sua performance esportiva.

Melhor maneira de encontrar uma academia para idosos é pesquisar na sua área. Existem muitas academias que oferecem programas e aulas específicas para idosos. Algumas academias especializadas para idosos até oferecem programas de exercícios e atividades para ajudar na saúde mental e física. Você também pode encontrar com Acqua Ville

A melhor academia para terceira idade é aquela que oferece atividades específicas para esse público, com acompanhamento de profissionais de educação física qualificados e que ofereça equipamentos adequados para as necessidades do público. Algumas academias especializadas oferecem atividades de musculação, alongamento, hidroginástica, tai chi, dança e outras modalidades adequadas para a terceira idade. Além disso, é importante que a academia ofereça acompanhamento médico, para que os alunos possam realizar suas atividades de forma saudável.

Não é possível responder a essa pergunta com certeza, pois isso depende da opinião de cada pessoa. No entanto, existem algumas academias que são consideradas boas em Santana, como a Acqua Ville.