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Aula de alongamento e todos os benefícios que ela pode proporcionar

Aula de alongamento é importante para você? Sabe quais são os benefícios do alongamento e da flexibilidade e como isso pode ajudar na sua saúde? Se você tem essas dúvidas, chegou ao lugar certo. Leia nosso post exclusivo sobre o assunto!

A primeira coisa que você tem que saber sobre a aula de alongamento é que ela serve para todas as pessoas. O que diferencia aula de alongamento e flexibilidade são seus objetivos e características individuais do corpo. 

Não importa sua idade, peso ou estatura, todos podem e devem praticar aula de alongamento.

Evidentemente, como qualquer exercício, a aula de alongamento e flexibilidade requer uma série de cuidados e restrições.

Ou seja, a aula de alongamento deve ser encarada como todas as outras atividades físicas, com responsabilidade, segurança e métodos durante a aula de alongamento e flexibilidade que respeitem as suas limitações.

Portanto, embora a afirmação sobre a possibilidade de todos realizarem a aula de alongamento é preciso estar atento a inúmeros fatores, além de conhecer com mais profundidade que tipo de aula de alongamento e flexibilidade é mais indicada.

Quer se aprofundar mais no assunto? Vamos lá!

  • Para que serve a aula de alongamento?
  • Existe aula de alongamento para iniciantes?
  • Quem pode participar de uma aula de alongamento completo?
  • A aula de alongamento emagrece?
  • A importância da aula de alongamento academia
  • Procurando aula de alongamento academia? 

Para que serve a aula de alongamento?

O objetivo da aula de alongamento depende, antes de mais nada, de qual momento em que a atividade é realizada, ou seja, quando a aula de alongamento e flexibilidade é executada. 

Para simplificar, aula de alongamento e flexibilidade pode ser realizada antes ou depois de atividades físicas e, dependendo do período em que a aula de alongamento é feita, o seu objetivo muda.

Quando a aula de alongamento e flexibilidade é feita antes de alguma atividade física a sua finalidade é preparar os músculos e articulações para os movimentos repetitivos, pois aula de alongamento, nesse contexto, evita lesões.

Nos casos em que a aula de alongamento é realizada após a atividade física, sua função de relaxamento muscular. 

No entanto, podemos dizer que os dois casos de aula de alongamento ajudam na diminuição do estresse muscular, embora os objetivos sejam diferentes.

Existe aula de alongamento para iniciantes?

Como já foi dito, aula de alongamento e flexibilidade é direcionada para todos os públicos, mas é importante que cada grupo de pessoas tenham uma aula de alongamento específica, a exemplo da aula de alongamento para iniciantes.

Apesar de existirem diversos critérios para definir quem de fato deve participar de uma aula de alongamento para iniciantes, é seguro afirmar que esse tipo de aula de alongamento é indicada para pessoas sedentárias.

Ou seja, o ideal é que as pessoas que não costumam praticar atividades físicas participem da aula de alongamento para iniciantes, mas isso não significa que a aula de alongamento e flexibilidade para iniciantes exclua outros grupos.

No entanto, uma aula de alongamento para iniciantes tem um ritmo e intensidade menor, pois o objetivo é garantir que os alunos novos tenham uma boa e segura a integração com a nova rotina de atividades físicas.

Quem pode participar de uma aula de alongamento completo?

Nunca é exagero destacar a importância de uma avaliação médica e do educador físico antes de iniciar qualquer atividade. 

Contudo, via de regra, a aula de alongamento completo conta com a participação de diferentes grupos.

Isso porque, um dos princípios básicos da aula de alongamento é respeitar os limites do corpo. 

Portanto, embora a aula de alongamento completo possua um método de uma sequência de atividades definida, é melhor ficar de olho!

Se o seu desejo é participar com frequência da aula de alongamento completo, antes ou depois de atividades físicas, tenha em mente que um dos sinais mais explícitos do seu limite corporal são as dores e desconforto.

Se em algum momento da aula de alongamento completo ou durante alguma das atividades você sentir que chegou o seu limite, pare imediatamente ou diminua a intensidade da aula de alongamento e flexibilidade. 

A aula de alongamento emagrece?

Descobrir se uma aula de alongamento emagrece é uma das principais curiosidades para qualquer pessoa que deseja iniciar uma aula de alongamento e flexibilidade.

Entretanto, não é bom afirmar que a aula de alongamento emagrece. 

Isso porque, apesar da aula de alongamento ajudar no gasto calórico, uma simples aula de alongamento e flexibilidade não garante nenhum milagre.

Não acredite em profissionais e academias que garantam que a aula de alongamento emagrece, pois a perda de peso depende de uma rotina de exercícios, disciplina e bons hábitos alimentares.

Se você adotar boas práticas de saúde e um acompanhamento médico específico, de alguma forma pode se dizer que aula de alongamento emagrece, mas não simplesmente só a aula de alongamento. 

Entendido? Então vamos treinar!

A importância da aula de alongamento academia

Não existe nenhuma restrição sobre a realização de aula de alongamento ou prática autônoma desse tipo de exercício. É possível acompanhar uma aula de alongamento no conforto da sua casa.

Por que mesmo assim muitas pessoas optam pela aula de alongamento academia? 

A aula de alongamento realizado em casa não é segura ou eficaz? 

O principal diferencial da aula de alongamento academia é a presença de um educador físico qualificado para acompanhar de perto não apenas as atividades durante a aula de alongamento, mas também a sua evolução.

Ainda que aula de alongamento realizado em casa seja através de vídeos ou outras ferramentas que possuam a orientação profissional, esse tipo de aula de alongamento e flexibilidade exige um conhecimento maior do praticante.

Portanto, a aula de alongamento realizado em casa, por exemplo, não é a mais indicada para iniciantes o mesmo para pessoas experientes, mas que não estão acostumados a gerenciar uma aula sozinho. 

Procurando aula de alongamento academia? 

Aqui na Acqua Ville oferecemos uma infraestrutura completa e profissionais altamente qualificados para atender as necessidades e expectativas de todos os nossos alunos.

Estamos no mercado desde 1993, ou seja, são mais de 20 anos de experiência na área.

Além disso, trabalhamos com as seguintes modalidades: aquática, lutas, terceira idade, fitness e danças. 

Vocês está procurando um lugar para praticar o seu alongamento e se tornar uma pessoa mais flexível, saudável e com maior bem-estar? 

Então venha conhecer o nosso espaço ou entre em contato pelo formulário logo abaixo e nossa equipe estará pronta para atendê-lo!



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