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Academia de natação: Desvendando todos os benefícios por trás dessa atividade

Academia de natação pode ser um desafio, ainda mais se você nunca praticou tal esporte e não entende quais são seus benefícios e condições. Por isso, nós da Acqua Ville separamos neste conteúdo exclusivo um manual completo para você.

Antes de qualquer coisa, é necessário considerar os benefícios que uma academia de natação pode trazer para a sua vida. 

Dito isso, o segundo passo é verificar sua estrutura academia, a qualificação dos professores e as condições da piscina em que se vai praticar a atividade.

Nós da Acqua Ville, atuamos com excelência na região de São Paulo e com base em nossa vasta experiência, hoje vamos falar dos principais pontos a se observar na hora de escolher uma academia de natação em sp.

Além do mais, citaremos todos os benefícios desse esporte, então se ficou interessado em saber mais, continue com o artigo e descubra tudo sobre aula de natação para bebe, criança e adulto.

  • Benefícios da academia de natação;
  • Principais dicas para iniciantes de natação;
  • Comece a nadar hoje mesmo.

Benefícios da academia de natação

Como dito anteriormente, aqui você desvendará tudo por de trás da natação e os benefícios que uma academia traz a sua saúde.

Portanto, separamos 4 principais benefícios, dentre diversos, que uma academia de natação proporciona a você ou aos seus filhos.

Vale ressaltar que este é um esporte que não tem idade, ou seja, pode-se dar aula de natação para bebê, aula de natação para adultos e para idosos.

Por isso, sempre verifique a faixa etária que a academia de natação sp zona norte atende e se for para seus filhos, se é uma escola de natação infantil, assim como a Acqua Ville.

Ajuda na memória e na concentração

Você sabia que escolher praticar natação vai muito além de desejar um bom preparo físico. 

É visível que a praticar esportes com frequência também melhora a sua atividade cerebral, além de contribuir muito para a memória e a concentração de quem o pratica.

Portanto, praticar a natação regularmente em uma academia de natação especializada, irá  aumentar sua produção e liberação de serotonina além de também disponibilizar mais endorfina pelo corpo.

Portanto, ao participar de uma academia de natação você consequentemente acaba melhorando a produtividade no trabalho, nos estudos e nas tarefas comuns do dia a dia, pois terá mais disposição para cumpri-las.

Por fim, essa atividade aeróbica também aumenta a oxigenação do corpo, e têm grande função no cérebro, proporcionando uma maior atividade intelectual ajudando assim a potencializar melhor seu o raciocínio.

Auxilia o desenvolvimento da musculatura

Como dito anteriormente os esportes proporcionam diversos benefícios ao corpo humano, que listaremos ao longo do conteúdo, entretanto vamos ressaltar a natação, pois é um esporte completo por movimentar e exercitar quase todos os músculos simultaneamente.

Uma academia de natação em sp colabora  e muito no desenvolvimento e na definição da musculatura como um todo, porém percebe-se consideravelmente sua evolução em membros superiores e inferiores, e também peitoral, costas e abdômen.

Ou seja, contratar uma academia especializada em natação é prezar pela melhoria e capacidade de realizar esforços físicos, manter um melhor equilíbrio e  estabilidade da coluna.

Portanto, podemos afirmar que a natação promove de forma quase intuitiva a  correção da postura e contribui com outros fatores, como: resistência, flexibilidade, mobilidade e elasticidade, entre outros.

Melhora sua capacidade cardiorrespiratória

Em terceiro lugar, aulas de natação sp zona norte ou em demais localidades do Brasil não só favorecem adultos a ganhar musculatura, ou perder peso. Na verdade é um esporte inclusivo, que é excelente para todas as faixas etárias.

Você sabia que em apenas 12 semanas de aulas de natação já é possível notar seus  benefícios?

Portanto, em nosso penúltimo benefício listado falaremos sobre a melhora da capacidade cardiorrespiratória adquirida nas aulas de natação.

É considerado, todavia, um exercício aeróbico, portanto melhora o condicionamento físico, a respiração, o fôlego e a resistência dos músculos.

 Portanto, podemos citar dentre eles o coração, que passa a bombear mais oxigênio para todo o corpo e fornece uma considerável melhoria para as outras células do organismo trabalharem.

Logo, se o coração está bem  e saudável, as demais partes do corpo provavelmente seguem bem também!

Por isso, uma academia de natação é recomendada especialmente para quem sofre de doenças respiratórias e cardíacas.

Ela também ajuda a controlar sua respiração, regula sua pressão arterial e deixa seus batimentos mais estáveis, reduzindo as ocorrências de doenças cardíacas em até 40%.

Favorece a perda de peso

Por fim, mas não menos importante é possível queimar em média, entre 500 e 600 calorias por hora, em uma aula de natação. Mas tudo isso depende da intensidade que são realizados  os exercícios.

Por exemplo, o nado borboleta é considerado um dos que mais derretem gordura é possível perder aproximadamente 770 Kcal/hora, seguido do estilo crawl.

Além disso, outro fator que contribui para perda de peso é a água ser 800 vezes mais densa do que o nosso ar, portanto nadar exige muito mais esforço muscular e respiratório do que outros exercícios, por exemplo.

E  o último benefício dessa lista, dentro do favorecimento da perda de peso é que a natação é um esporte livre impactos, ou seja, isso reduz consideravelmente os riscos de dores e de lesões, sobretudo nas articulações.

Legal, não é mesmo?

Principais dicas para iniciantes de natação

Agora que já está por dentro de todos os benefícios de ir a uma academia especializada em natação é hora de dar o seu primeiro passo para conclusão dessa jornada.

Listamos a seguir, com base em toda experiência da Acqua Ville, dicas essenciais para quem vai começar a natação agora.

Veja o que separamos para você!

Antes de ir nadar, é necessário:

  • Acordar o seu corpo antes: É necessário despertar seu corpo antes de realizar essa a atividade, portanto recomendamos realizar  alongamentos e movimentos dinâmicos para ativar os músculos e iniciar bem a sessão. Em nossa academia tudo isso é guiado por um instrutor, pois dessa forma evitamos pequenas lesões e desconfortos durante a aula, como as câimbras, por exemplo.
  • Escolha bem os equipamentos: Isso mesmo, algo simples mas a se pensar, seja sunga, maiô, óculos, palmares, pranchinhas. Na natação, todos os equipamentos devem trabalhar ao seu favor então preze pelo conforto na hora da escolha.
  • Nade com frequência: tenha em mente que o resultado e evolução vem com a prática, portanto como em qualquer outra atividade, será necessário ter paciência já que os resultados só chegam  com disciplina e regularidade nas aulas.
  • Encontre uma academia com a metodologia correta: por fim, é hora de pensar na academia já que a natação, é uma metodologia de desenvolvimento exclusiva e faz toda a diferença no corpo quando bem praticada. Ou seja, certifique-se de que a academia segue a risca todas as recomendações e que possui um bom instrutor.

Comece a nadar hoje mesmo!

Está esperando o que para contatar a Acqua Ville, você está pronto para iniciar as aulas de natação hoje mesmo!

Afinal, pode aprender nesse conteúdo como é benéfica uma aula de natação para adultos ou até mesmo uma escola de natação infantil para seu filho.

Pode observar que além de auxiliar o desenvolvimento muscular, ajuda na memória e concertação, tem grande resultados na perda de peso e melhora a capacidade cardiorrespiratória.

Ou seja, só têm benefícios que auxiliam o crescimento e desenvolvimento infantil, previne doenças em adultos e auxilia no bem-estar e diminui riscos para idosos.

Além do mais, pode ver também as principais dicas para iniciantes nesse novo esporte, portanto ao segui-las à risca com o auxílio do instrutor/professor com toda certeza obterá os resultados esperados.

Então, se você é da região de São Paulo, porque não vem conhecer nossa academia?

Nós da Acqua Ville, aguardamos ansiosamente sua visita!



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