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Academia de musculação: Descubra todos seus benefícios

Academia de musculação é ideal para quem deseja perder peso, manter o peso ou levar uma vida saudável e feliz. Quer descobrir quais os benefícios e mais algumas curiosidades sobre academia de musculação completa? Então, vem com a gente.

Está a procura de uma academia de musculação ideal para sua rotina e necessidades? Então, veio ao lugar certo. Nós da Acqua Ville separamos nesse conteúdo tudo o que você precisa saber antes de entrar em uma academia.

Portanto, antes de tudo, tenha em mente o que deseja com a aula de musculação. Veja se você quer tratar lesões musculares, definir os músculos ou até mesmo emagrecer e manter o peso.

Pois, em uma boa academia de musculação como a Acqua Ville, você terá acompanhamento profissional, aparelhos de alta qualidade diversas atividades para ajudá-lo a chegar onde precisa.

Então veja a seguir, quais são os benefícios e demais curiosidades de uma academia de musculação.

  • Entenda de uma vez o que é aula de musculação;
  • Benefícios de uma academia de musculação; 
  • Comece a treinar imediatamente.

Entenda de uma vez o que é aula de musculação 

A aula de musculação é uma aula de exercícios que faz uso de pesos para aumentar a resistência ao movimento, , utilizando  halteres ou aparelhos específicos, ou seja, é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, e é chamada também de treino resistido.

Os principais objetivos daqueles que procuram a musculação  são a  hipertrofia muscular, o ganho de força e aumento da resistência. Mesmo não sendo uma modalidade esportiva, contribui para melhorar o desempenho em outros esportes e sua saúde em geral.

Então se você se pergunta: quero ganhar massa muscular rápido, é possível com aula de musculação?

Sim, com uma academia de musculação completa é possível melhorar seu preparo físico, obter crescimento da massa muscular,diminuir a gordura corpórea e o aumentar a a massa óssea. 

Ao adaptar-se a uma rotina que possua academia de musculação completa , você consegue uma transformação relevante em seu físico, além de melhorar sua saúde e sua qualidade de vida.

Descubra a seguir, demais benefícios que a academia de musculação oferece!

Benefícios de uma academia de musculação

Sabe-se que o foco principal de quem procura e/ou frequenta uma academia de musculação frequentemente é o aumento dos músculos.

Seja por questões estéticas ou de autoestima existem outros benefícios da musculação que podem ser vistos com pouco tempo de treino: o metabolismo mais acelerado é um exemplo disso.

Mas, se você é daqueles que falam: “quero ganhar massa muscular rápido”, avisamos de antemão que não é apenas na realização frequente de exercícios que irá alcançar o resultado, você precisa mudar seu estilo de vida.

Então, veja a seguir alguns benefícios de uma academia de musculação para idosos, jovens e adultos.

Auxilia o emagrecimento

Sim, é possível realizar a aula de musculação desejando perder aqueles quilinhos a mais, porém como dito anteriormente, você não deve apenas se ater aos exercícios especificados pelo personal, é necessário também rever alguns hábitos.

Mas, dependendo da intensidade e da frequência com que você treina, a academia de musculação facilita a queima de calorias significativamente.

E isso fica mais  visível quando também realiza exercícios aeróbicos, ou seja, se fizer os dois pode ter um resultado ainda melhor.

Acelera o metabolismo

Em segundo lugar temos  considerável aumento do metabolismo que é um dos fatores essenciais para o emagrecimento, benefício já citado acima.

A melhora no metabolismo está diretamente ligada à queima de gorduras que, por consequência, ajuda a emagrecer de forma saudável, perdendo peso e fortalecendo a musculatura.

Uma pesquisa realizada na Alemanha, mostrou que pessoas que fazem exercícios físicos regularmente possuem o metabolismo mais acelerado comparado com as demais.

Isso porque a prática de atividades como a musculação minimiza a diminuição do gasto energético, muito comum com o avançar da idade.

Ou seja, uma academia de musculação para idosos, jovens e adultos  é uma das principais formas de manter o metabolismo acelerado e trabalhando com mais intensidade.

Fortalece os músculos

Em terceiro lugar, temos um dos focos principais de quem procura uma academia, que é ter músculos grandes e aparentes.

Mas, isso é algo que precisamos desmistificar, pois o tamanho dos músculos não significa necessariamente possuir mais força que alguém com um corpo mais magro.

Ao contrário da hipertrofia, citada mais acima quando explicamos o que é musculação e que está relacionada ao ganho e crescimento de massa muscular, o fortalecimento dos músculos é uma forma diferente de trabalhar as fibras já existentes no músculo.

Portanto, ao levantar pesos não se fixe a ideia que somente isso lhe tornará uma pessoa extremamente musculosa, isso irá fortalecer os músculos e é essencial para quem deseja um corpo mais saudável e em forma.

E caso realmente deseje a hipertrofia, lembre-se que será necessário acompanhamento profissional, exercícios exclusivos e uma alimentação diferenciada.

Melhora a postura

Atualmente é rotina passar horas sentado no transporte público, carro ou até mesmo durante o trabalho. 

Isso não favorece muito nossa postura, pois geralmente nos mantemos curvados sobre computadores e volantes favorecendo uma postura incorreta. 

Então, é aí que entramos com o penúltimo benefício da musculação, uma boa postura!

Afinal, como a musculação pode fazer isso?

Com alongamentos feitos anteriormente e durante a atividade física são desenvolvidos alguns músculos a trabalhar com as articulações, essas geralmente atuam no controle da postura e está relacionada ao alinhamento simétrico e proporcional do corpo.

Assim, com o tempo, a coluna se torna mais flexível e alinhada e sentar-se corretamente ou manter uma boa postura se torna um hábito quase imperceptível.

Protege os ossos

Por fim, nosso quinto e último benefício temos a proteção dos ossos.

Sabia que os músculos servem como uma capa de proteção para nosso ossos?

Ou seja, quanto mais trabalhados e fortalecidos diminuirão as chances de lesões como fraturas ósseas.

A osteoporose, por exemplo, é uma doença caracterizada pela diminuição da densidade óssea do corpo, que pode ser evitada com a musculação.

O esforço de tração nos ossos que ocorre durante os  exercícios faz com que nossos ossos absorvam mais cálcio, fortalecendo-os  e diminuindo riscos de fraturas. .

Ou seja, além dos 4 benefícios acima, é possível com a musculação aumentar a densidade óssea do seu corpo e prevenir doenças muito comuns na terceira idade. 

Por isso, ela é indicada tanto para jovens e adultos, quanto para idosos.

Então. ao habituar-se a musculação desde cedo  é possível se precaver de diversos problemas futuros e se tornar por meio dela, uma pessoa mais ativa e saudável.

Comece a treinar imediatamente 

Neste conteúdo você pode entender a importância da musculação e que ela é uma atividade física extremamente positiva para todos, tanto para quem deseja ser fisiculturista quanto para quem quer manter os ossos mais saudáveis.

E, ao contrário do que muita pessoas pensam, o exercício com pesos é benéfico sim, quando monitorado e adaptado a sua realidade. 

Além do mais ele pode ser realizado por diferentes idades e atende a vários objetivos, basta encontrar os exercícios certos para você!

Entendeu também que todos os benefícios da musculação só se concluem com uma boa alimentação, mudanças de hábito e auxílio profissional.

Portanto, ao procurar uma academia, certifique-se que a mesma, assim como a Acqua Ville, possui profissionais capacitados e à sua disposição.

E se você for da região de São Paulo, por que não nos fazer uma visita e conhecer nossa estrutura?

Aguardamos seu contato!



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